用治療失眠來更認識自己本身

By: | Tags: , , , , , , | Comments: 0 | 8 月 21st, 2018

陳小玲 / 48歲 / 行政人員

症狀:失眠 睡不好 情緒問題

近一個月的時間,心裡頭總覺得悶悶不樂的,晚上也有睡不好失眠情況。

朋友勸我去看醫生,聊不到5分鐘的時間,醫生開安眠藥讓我治療失眠。

服用藥物後,發現藥物對治療失眠沒幫助。

天一黑,情緒開始焦慮,害怕晚上失眠,隔天又要上班好累。

睡前明明已經服用安眠藥,半夜卻還是會驚醒,然後回想有沒有吃藥,回想的過程中卻睡不著了…。

2-3個月後,因為先生外遇的關係,反而更依賴安眠藥。

女人的第六感是準的!!!

原來在近一個月前的心頭悶悶是有嗅到先生外遇,只是當時不知道為何。

會來到光流失眠門診治療失眠,是因某次以為安眠藥吃完了,再次到診所拿安眠藥時,藥師提醒我說上個禮拜才來拿過1個月的安眠藥,怎麼現在又來拿藥?

是不是要注意一下用藥習慣?

(因為我的安眠藥是屬於管制藥品,健保局有規定何時才可以拿)

經提醒後,睡前我都會在藥袋旁邊登記剩幾顆藥,怕自己吃多了安眠藥。

但自從服用安眠藥後,記憶力變差,新陳代謝也變不好;

吃藥雖然可以好睡,但副作用也很多…。

某天早上我看到藥袋旁邊顯示5的數字,我嚇了一大跳!!!

因為這代表昨天夜裡吃了10幾顆安眠藥,自己卻不自覺。

(睡前我記得是寫20的數字)

因為這樣的發現讓我決定戒掉對藥物的依賴。

光流診所治療失眠的方式沒有使用任何藥品。

透過檢測,了解身心狀況跟抗壓指數還有人格特質,後續醫生看報告。

看報告過程中,

發現到我的潛意識裡面,不想面對先生外遇,所以才會有亂服用藥物的行為。

(因為服用藥物後就不會失眠,可以好好睡;但如果是清醒的,就得要面對先生外遇這件事)

在治療失眠的彩繪療程裡頭,發現到自己其實很渴望愛與被愛。

療育師要我拿起蠟筆畫出家庭關係…

才發現在婚姻關係中,總是以先生為重心,或為小孩整個家庭團團轉,但是從來沒有為過自己…。

也引導我去感受先生外遇時的感覺…叫我畫下來

也才看到當我一知道先生外遇的時候,內心是好憤怒又好難過…

於是,我把原本紙上家庭關係全部塗黑並大聲哭喊:為什麼???

那一刻的我徹底崩潰了….

崩潰過後,透過療育師的引導讓我跟內在的小孩在一起,邀請我去擁抱那個孤單的自己,給予她支持的力量,讓她可以穩定下來,感受到被愛的感覺。

突然間

我的內心整個都溫暖了,似乎有一股暖流在內心源源不絕的流動著。

療育師詢問我現在的感受,我跟療育師分享面對到先生的外遇事件,內心不再有那麼多的情緒起伏,反而是可以用一種坦然的心情去面對。

從沒想到治療失眠讓我更認識我自己。

透過失眠讓我發現不同面向的自己,也讓我再不依賴任何安眠藥物下,不只重新擁有良好的睡眠品質,更讓我學會好好愛自己。

身為醫護人員的我,對於老爸的失眠,我也不知道該怎麼辦才好…直到我遇到了…