失眠治療

失眠治療

失眠已成為現今社會常見的通病,根據研究統計有30~35%的人都曾經有過這樣的困擾。那怎樣會造成失眠呢?

可能會因為急性壓力、時差、藥物、內科疾病導致的短期失眠;或是因為長期壓力、作息時間、飲食習慣、睡眠品質不穩定、環境等等的因素造成長期失眠的情形。現代社會的工作與人際關係變得複雜緊張,這些緊張狀態容易讓身心出現不適應,失眠是最常見的症狀。睡眠的品質是一個人身心健康的指標,良好的睡眠讓人恢復疲勞及平靜,免疫機能提高,所以睡眠在治療疾病的時候也很重要。

治療失眠,要先能了解失眠,失眠的人常伴有緊張害怕,焦慮不安,興奮等自律神經反應,特別是交感神經的緊張狀態,無法放鬆。日常生活中的緊張擔心或是工作上的焦慮不安,常常是睡不著的主要原因。

常見失眠有三種

1.躺床後無法很快睡著的 “ 入眠障礙 ”

2.睡眠很淺半夜常醒來的 “ 持續障礙 ”

3.太早醒來無法再入睡的 “ 早醒障礙 ”

如果你受失眠所苦,在針對治療失眠方面,必需先找出病因、對症下藥才是最重要的;現有的醫學大部分僅給予直接能入睡的安眠藥物,且可能沒有足夠的「藥物使用及睡眠衛生」教育,很容易造成藥物上癮或使用過量的情形以及後續諸多的後遺症風險;普遍使用過藥物的病患通常會有兩種常見的現象:(1)自身害怕使用過多的藥物逕行停藥。(2)長期使用仰賴性加重。以上兩中現象都是治標不治本的現象。

“光流聯合診所採用獨創不用藥治療法,透過不同的療程改善失眠,至今已經改善了數千人失眠困擾。”

以往人們總是以為失眠是精神上或心理上的問題,因一時緊張無法放鬆或一般俗稱的”腦神經衰弱”而造成。但目前的研究卻發現精神疾病(如精神分裂症、憂鬱症、焦慮症等)除了有睡眠的問題外,還會伴有其他精神的症狀,不會單單以失眠來表現。所以大部分失眠的病人,都沒有精神上或心理上的問題,應該積極找出其潛在病因,對症治療才對,不應把所有失眠的問題完全歸咎於”腦神經衰弱”這個極端無辜的”江湖郎中術語”兼”代罪羔羊”。倘若失眠超過一年,沒有適當的治療,則容易產生精神方面的疾病,如憂鬱症或焦慮症等。