失眠

失眠

台灣睡眠醫學學會公布2015年國人睡眠大調查發現,台灣慢性失眠盛行率為20.2%,台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題,64.5%失眠者對藥物有負面看法,67.3%失眠者希望可用非藥物治療。

失眠已成為現代人最常見的問題,現在的失眠患者,都已經是藥物戒不掉、藥越吃越重、吃藥也無效了。這種情況已經會造成白天精神不濟、記憶力專注力不佳、工作效率抗壓性等降低。如果繼續陷在這種困境裡長期依賴藥物,無法靠良好的睡眠修復身體的機能,將來一定會產生健康上更大的問題。光流身心診所也提倡並解決吃藥治不好、不想再吃藥、又不能不治的困境。

睡眠本是人與生俱來的本領,不用人教就會的事情,但由於某些人不當的睡眠習慣及行為,或受了某些疾病的影響,或先天上干擾睡眠的閥值較低,都可能造成失眠的原因。並且人類創造了文明,而文明也造就了許多人類睡眠的疾病。日出而作,日入而息,原本是日行性生物的作息規律,偏偏愛迪生發明了電燈,從此人類開始有了多采多姿的夜生活,開始有人過著日夜顛倒的生活。

以往人們總是以為失眠是精神上或心理上的問題,因一時緊張無法放鬆或一般俗稱的”腦神經衰弱”而造成。但目前的研究卻發現精神疾病(如精神分裂症、憂鬱症、焦慮症等)除了有睡眠的問題外,還會伴有其他精神的症狀,不會單單以失眠來表現。所以大部分失眠的病人,都沒有精神上或心理上的問題,應該積極找出其潛在病因,對症治療才對,倘若失眠超過一年,沒有適當的治療,則容易產生精神方面的疾病,如憂鬱症或焦慮症等。

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